Πόσες θερμίδες καις με τον αυνανισμό!

Ο αυνανισμός δεν θεωρείται πια ταμπού και μπορείς να αφιερώσεις λίγο χρόνο στην ατομική προπόνηση χωρίς τύψεις.

Εκτός από τα οφέλη που έχει για την υγεία, με τον αυνανισμό καις και θερμίδες! Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, το κλειδί είναι ο ρυθμός των παλμών σου. Όσο ταχύτερα χτυπά η καρδιά σου, τόσο πιο πολύ… προπονείσαι.

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, λοιπόν, οι θερμίδες που καις σύμφωνα πάντοτε με έρευνες είναι 70. Όσες ακριβώς δηλαδή, θα έκαιγες και αν τραγουδούσες για 45 λεπτά.